“卧槽，这就已经开始倒计时了？”
李旭岩整个人都有些不好了。
早知道。
咱就不选体能训练，选个速度训练，反应训练，哪怕是力量训练也好啊。
话是这么说。
李旭岩已经开始绕球场跑圈了。
是匀速跑，因为要跑整整二十圈，中途还不能休息。
时间分秒流逝，李旭岩将呼吸与跑动速率调整到一个最舒服的状态，一圈又一圈的跑着。
当跑到第十三圈的时候，李旭岩有些累了，但不能停下脚步。
因为一旦停下，就意味着失败。
呼吸逐渐加重，速度也稍微放缓了一些，最后李旭岩花了30分钟的时间跑完二十圈。
“呼……”
衣服全湿的李旭岩深呼一口气，还行，才过去30分钟。
接下来是400米全速跑。
要在1分15秒内完成。
按照李旭岩目前的状态，即便不休息也能做到。
考虑到后面还有200米，100米冲刺跑以及50米折返跑，李旭岩决定先休息一下，调整好呼吸再跑。
“呼！”
“400米，开始！”
调整完毕，李旭岩给自己打了口气，直接全速跑。
一圈下来，1分05秒。
这还是李旭岩最后刻意放缓了下速度，没有持续冲刺的成绩。
不过。
一个全速400米跑下来后，李旭岩明显感觉到了腿软。
200米，35秒。
难度并不大。
李旭岩立即调整呼吸，继续硬刚200米。
用的是短跑起跑的姿势，李旭岩全速冲刺！
27秒！
完成！
大口喘着粗气的李旭岩，对这个成绩还算满意。
再接着，要在14秒内完成100米冲刺跑，这就不太容易了。
毕竟李旭岩自己的百米速度差不多在13秒-14秒之间。
现在因为跑了二十圈长跑，又全速跑了个400米，再加上刚刚的200米冲刺跑。
目前李旭岩明显感觉到腿软吃力。
“先休息一下，时间还多。”
“这个必须得一次过，不然会越跑越累。”
李旭岩心中道。
同时也知道这个体能训练的意义，那就是让你在体能被消耗掉很多的时候，再去进行冲刺跑。
而每一次冲刺，都是你的一个极限。
在休息了五分钟后，李旭岩决定挑战100米。
深呼一口气，然后单膝跪地，双臂静支撑地上，并稍稍抬起臀部。
一边继续调整呼吸状态，一边感受双腿的力量积蓄。
最后。
起跑，冲刺！
这是李旭岩的最佳状态，同样也是一鼓作气，势必要一次完成。
系统没有让李旭岩失望，当李旭岩冲过100米线的时候，记录时间为13秒79。
这个成绩有点险，不过已经够ok了，在14秒之内。
且李旭岩自信，如果自己在体力充沛的情况下，再跑这样的100米，成绩一定会更好！
此时距离训练倒计时结束还有15分钟的时间。
而训练也就剩下最后一项50米折返跑。
“那么就一鼓作气！将折返跑跑完！”
李旭岩简单调整了下呼吸，继续给自己打气。
时间虽然足够多，但李旭岩清楚，如果自己休息久了，那训练的效果肯定会大打折扣。
所以李旭岩决定直接挑战最后一项训练。
5次50米折返跑。
全力冲刺，然后摸点，折返跑，再摸点，再折返。
呼吸越发急促，脸上满是汗水，人更累。
脸上则是挂着笑容的。
训练固然枯燥刻苦，回报却绝对丰厚，更何况还是在这样的蓝天白云下。
李旭岩已经从被迫训练，变成了享受训练。
【叮！恭喜宿主第一次完成体能训练，获得成就点1点，并获得体能训练礼包x1！】
就在李旭岩完成最后一个折返跑摸点后，系统适时跳出奖励。
喘着粗气的李旭岩一脸惊喜。
完成训练还有礼包，这是李旭岩没有想到的。
将礼包打开。
获得：
【体力恢复药水x1！】
【系统商城金币+999！】
【宿主卡经验值+99！】
连续三个奖励，就很棒。
只是宿主卡经验是什么？这让李旭岩十分疑惑。
在系统的解释下，李旭岩总算明白过来。
原来在绿茵传奇系统中，李旭岩自己也可以算是一张球星卡，与抽到的传奇球星卡不同，李旭岩的球星卡是可以升级的！
随着每一次升级，都会获得一定的能力值，且意味着能力兑现自身。
【叮！恭喜宿主卡升到两级，获得升级奖励！】
获得：
【蓝色球星卡x10！】
【系统商城金币+1999！】